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 Je peux pas dormiiiiiir !!!

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Lisa13
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MessageSujet: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 0:15

Salut je post ce message à exactement 0h13 j'arrive pas a dormir et j'ai cours a 9 heure, ces derniers temps je ne m'endort pas, je m'allonge , je ferme les yeux mais pas moyen et je m'endort en cours ! vous avez des conseils pour que je puisse enfin dormir  ? =.=
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DreamingShinyUnicorn
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 12:23

Mon conseil, si ça dure : va voir ton médecin.
Ça fait plusieurs années que j'ai de gros problèmes de sommeil et je sais que sur moi y'a pas grand chose qui marche même si je pense avoir trouvé comment y remédier (enfin !), les seuls conseils que je peux te donner à part de consulter c'est de vraiment te détendre, concentre toi sur ta respiration et essaye de ne penser à rien d'autre qu'à ça et surtout ne te dis pas "il faut que je dorme, pourquoi j'y arrive pas etc...".
Et essaye peut-être de te masser des points du visage: le début, le milieu et la fin de tes sourcils (en massant vers l'extérieur) et juste devant tes oreilles à peu près du milieu au bas de l'oreille en montant et descendant (mon kiné m'a dit qu'il fallait finir par ça). Moi ça marche plutôt bien Wink.
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Lisa13
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 12:26

merci beaucoup j'essayerai =)
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DreamingShinyUnicorn
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 12:31

De rien ^^
Si tu as besoin d'autres conseil plus poussés (genre si t'as vraiment de gros problèmes avec le sommeil) n'hésite pas à me demander, je suis devenue une spécialiste  rabbit 
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joxuss
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 22:40

Je prend des notes U.U moi aussi jai toujours eu des problemes pour dormir mais bon sa vien de ma mere....on met environ 1h pour sendormir et les gens qui sendorme instantanément me foute la haine >_<
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Kenzo
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 22:43

Perso je cherche plus a comprendre je dors que quand mon corps n'en peut plus en gros je suis fatiguer h 24 mais je dort que lorsque je n'est plus la force de pense Very Happy
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Invité
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Lun 20 Jan 2014 - 23:01

Pareil que Kenzo moi ^^

Essayer de faire du sport pendant la journée,  ne pas se coucher stressé, se distraire un peu en lisant par exemple juste avant de se coucher ça marche bien.
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DreamingShinyUnicorn
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Dim 26 Jan 2014 - 13:07

Lisa13 a écrit:
merci beaucoup j'essayerai =)
Alors, ça a marché ? Sleep 
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Tennouji
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Sam 19 Avr 2014 - 22:55

Raah, pour moi c'est la même chose, surtout quand j'ai cours, là c'est les vacances  Laughing 
Je me couche, je ferme les yeux, mais rien, j'arrive pas à arrêter de penser, tout le temps, y'a tout plein de trucs qui me viennent à l'esprit comme ça, puis quand je réussit enfin à m'endormir, je vois un espèce de trou noir d'étoiles dans lequel je m'enfoncerais, puis j'ai une sensation de vertige, puis pouf, je me réveille en ayant l'impression de tomber. En ce moment ça m'arrive presque tous les soirs en plus, alors que c'est les vacances quand même ._.
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Arina.D
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Sam 19 Avr 2014 - 23:51

Moi aussi je suis insomniaque et pendant les jours de cours je dors au maximum 4 heures mais pendant les vacances , je peux faire la grasse-mat' alors sa compense . Il m'arrive du coup de m'endormir en cours -sans jamais me faire repérer x)- et de m'effondrer de fatigue en rentrant chez moi n'importe où ou j'ai eue l'occasion de fermer les yeux pendant plus de 5 secondes
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Lisa13
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Dim 20 Avr 2014 - 0:59

en espagnol je somnolais tout le temps et la prof m'a dit que peut-être , je cite, je "prend des substances bizarres" =')
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joxuss
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Dim 20 Avr 2014 - 11:00

XD moi maintenant que j'y pense il m'arrive un truc assez peu banal quand je suis très somnolent, moi aussi je pense beaucoup et je me fais surtout beaucoup de film épique avec moi dedans n.n et a l'occasion de certaines action.....pas je réagi réellement, déjà quand je pense réveiller je me met a trembler un peu comme parkinson mais en somnolant une fois je me suis affaissé sur mes jambe avec l'impression de tomber o.O et ça fait bizzare.
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Lisa13
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Dim 20 Avr 2014 - 19:00

quand je somnole en cour et que je ferme les yeux une dizaine de seconde je sais que je rêve et je me réveille et j'oublie tout ça fait très bizarre **
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Arina.D
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MessageSujet: Re: Je peux pas dormiiiiiir !!!   Dim 20 Avr 2014 - 20:06

Oui mais ce n'est pas 10 secondes que tu t'endors , et je parle de ma propre expérience x) J'ai toujours l'impression d'avoir fermé les yeux un instant mais en fait ça peut durer très longtemps , ça dépend des heures de sommeil à rattraper . Quand tu rêves , je crois que c'est la phase du sommeil paradoxal , j'ai lu ça un jour , c'est flou alors ça reste à vérifier ^^
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