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 Agoraphobie et insomnies

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Elia
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MessageSujet: Agoraphobie et insomnies   Lun 28 Mai 2018 - 21:34

Bonjour!
Alors voilà, j'ai deux problèmes qui me handicapent au quotidien...
Lorsque je suis au contact d'un nombre trop important de personnes (lycée, salles de spectacles, foules) je fais des crises d'angoisses incontrôlables (pleurs, malaise grandissant, respiration saccadée)...

J'ai aussi du mal à dormir et si je tombe dans les bras de Morphée, mes nuits sont agitées de cauchemars morbides...

Est-ce que certain.es vivent ou on vécu ce genre de choses? Est-ce que vous avez réussi à surmonter cela?

Merci d'avance... Smile
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Zyrdrake
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Lun 28 Mai 2018 - 23:03

Pour ton handicap social je n'ai pas vraiment de solution, j'en suis désolé.

Mais pour le sommeil je crois pouvoir t'aider. As-tu essayer de mettre de la musique ou d'essayer des playlists Spotify pour l'accompagner dans le sommeil?

J'avoue théoriquement faudrait faire de la psychanalyse mais bon, c'est une chose en laquelle je suis presque sûr que c'est basé sur des cønneries alors bon... Mais vas-y racontes nous tes cauchemars je t'en pris?!
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Elia
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mar 29 Mai 2018 - 8:10

Merci (à nouveau) de répondre à un sujet que je poste... Very Happy

Hum... bonne idée, je devrais essayer! Je teste et je te préviens si ça fonctionne!

On m'avait proposé de faire de l'hypnose, mais je suis sceptique... le concept me fait un peu peur...

Et bien, dans mes cauchemars, principalement des morts... des cadavres empaillés (humains, naturellement), des décapitations, des personnes éventrées, monde post-apocalyptique...
...Je commence à avoir peur de dormir.
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Briséis
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mar 29 Mai 2018 - 9:13

Yop, binv'nu !

Adepte des films d'horreurs ?
Perso je fais pas de cauchemars ( je regarde pas de films d'horreurs non plus ), mais tu n'es pas la seule à faire des cauchemars, rassure toi ^^

En as tu causé à un médecin généraliste ou un psychologue ? Parles en à (au moins) l'un des deux, ça peut être une bonne chose pour commencer à calmer tes peurs. Ils savent résoudre des problèmes d'agoraphobie et de cauchemars, ce sont des problèmes assez courant.
Pour l'hypnose, ça fait maintenant un bout de temps que c'est utilisé, la méthode a fait ses preuves !
Y a plein de méthodes pour t'aider, mais garder ça pour toi serait une erreur, le principe de l'aide c'est qu'elle vient de l'extérieur !

Et reste pas dessus toute la journée, occupe toi, faut se changer les idées Smile
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Elia
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mar 29 Mai 2018 - 10:27

Merci! Very Happy
Pas vraiment fan des films d'horreur, nan... si j'en regarde, je passe facilement les 2/3 du temps à me cacher derrière des coussins... pale

J'en ai parlé à mon psychiatre, il a pensé que c'était dû à de la dépression et il m'a filé des anti-dépresseurs...
Je vais continuer mon suivi en essayant d'approfondir cela!

Merci du conseil, je vais essayer de me changer les idées... Smile
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rinrin
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mar 29 Mai 2018 - 21:49

salut Wink pour les insomnies, cest pareil, j'ai beau éteindre mon telephone 2h avant d aller dormir je ne dors pas pcq je n'arrive pas a mettre mon cerveau en off, comme me l'a dit mon medecin, mais elle m'a dit de prendre de la "melatonine" une heure avant d aller dodo et franchement ca m'aide bcp! cest pas un somnifère, justement cest un enzyme qu'on produit avant d'aller se coucher et des fois bah on ne n'en produit pas assez et donc on arrive pas a dormir! tu peux essayer, ou en parler a ta pharmacienne Smile depuis je m'endors bcp plus vite!

en ce qui concerne les cauchemars, j'ai consulté une psy, qui m'a bcp aidé, depuis j'en fais bcp moins!
si non on m'avait proposé d'essayer la yoga Laughing

j'espere que ca va t aider, pcq cest tres frustrant tout ca!
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Elia
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mar 29 Mai 2018 - 22:09

Hey!
Merci, je vais voir pour la mélatonine! J'ai pas mal de trucs à essayer, merci beaucoup! Very Happy
J'espère que tu n'as plus de problèmes... effectivement, c'est frustrant!
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Briséis
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mer 30 Mai 2018 - 17:36

Yop

Pour la mélatonine, certains patients ont eut de mauvais effets secondaires, je vous conseille de voir ça avec votre médecin avant

http://sante.lefigaro.fr/article/prudence-sur-la-prise-de-complements-a-la-melatonine/
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mer 30 Mai 2018 - 17:56

Je souffrais de mêmes problèmes à une époque où je devais me coucher à une même heure tous les soirs.
Ma mère m'avait parlé de la mélatonine, résultat : c'est de la médecine chinoise.

En revanche les boules Quies peuvent beaucoup m'aider
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Elia
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MessageSujet: Re: Agoraphobie et insomnies   Mer 30 Mai 2018 - 19:16

Oui, j'ai cru comprendre que la mélatonine n'était pas recommandée par les pharmaciens...
Je vais essayer une cure de magnésium, voir si ça peut aider...
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