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 La nuit me stresse

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laura4949
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MessageSujet: La nuit me stresse   Lun 28 Mai 2018 - 23:57

Bonjour, est ce que quelqu'un d'entre vous a aussi une certaine peur de la nuit , en fait depuis petite j'ai l'impression de ressentir des choses néfastes la nuit, je suis pas pareil le jour et la nuit, je ressens pas les memes choses, j'ai aussi des hallucinations depuis toujours dans le noir, choses diagnostiqué par un medecin, je peux aussi faire des crises d'angoisse, je me sens oppréssée, j'ai la migraine, du coup j'ai un grand besoin de sortir la nuit mais je peux rarement le faire.
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Carlaaa
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MessageSujet: Re: La nuit me stresse   Mer 30 Mai 2018 - 14:04

Salut,

je comprend une partie de ton problème,

j'avais des phobies et je redoutais le soir de peur de me retrouver seule dans le noir. Effectivement, il est possible que ton état d'esprit change le soir (ou la nuit) car les conditions sont différentes.
Si tu sent que tu vas faire une crise d'angoisse ou quoi, allume la lumière, prend le temps de respirer et essaie de relativiser et de te demander comment tu aurais réagit en plein jour. Ton cerveau va tenter de te jouer des tours (il va tenter de t'effrayer comme il tentera de t’effrayer en cas de danger pour te protéger) mais ton objectif a toi et de garder au maximum une pensée rationnelle, j'insiste la dessus.

Sinon tu peut trouver d'autres méthodes pour te calmer, de la musique par exemple...
Si tu le peut, essaie aussi de boire beaucoup (de l'eau hein) et d'avoir toujours une bouteille au près de toi la nuit.

Bon courage!

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laura4949
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MessageSujet: Re: La nuit me stresse   Mer 30 Mai 2018 - 18:19

J'essaierai oui ,meme si c'est pas si simple, merci en tout cas de tes conseils ! Surprised
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Carlaaa
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MessageSujet: Re: La nuit me stresse   Mer 30 Mai 2018 - 19:14

Il n'y a pas de solutions miracles, tu peut essayer. Ca a marché pour moi (à 80% a peu près).
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laura4949
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MessageSujet: Re: La nuit me stresse   Mer 30 Mai 2018 - 19:21

Il t'es arrivé la meme chose qu'a moi ?
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Carlaaa
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MessageSujet: Re: La nuit me stresse   Mer 30 Mai 2018 - 19:41

J'ai eu la phobie des poupées pendant 2 ans car j'avais vu une photo de "Chuky" en 6ème et ça m'a un peu traumatisée. J'ai enchaînée psy car je faisais des crises d'angoisses... puis j'ai regardé le film qui me faisait si peur, je me suis rendu compte que ce que j’imaginais était pire que ce que montrait le film.
Maintenant ça va mieux et quand la peur m'envahie à nouveau j’utilise les méthodes que je t'ai expliquée.
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